Todo el mundo experimenta estrés de vez en cuando. Es básicamente ineludible.Sin embargo, debe recordar que si usted es diabético, el estrés puede tener repercusiones negativas sobre su bienestar general. Vivir con diabetes es bastante estresante. Pero es necesario recordar que el estrés también puede tener efectos en el cuerpo que puede agravar la diabetes.
Básicamente, el estrés es algo que siente cuando ocurre algo que hace que su cuerpo siente que lo están atacando. Puede ser la fuente de estrés emocional o físico. Puede ser desencadenado por eventos estresantes, tales como problemas matrimoniales.
Cuando está en una situación estresante, su cuerpo reacciona y tiende a prepararse. Esto pasa cuando los niveles de hormonas en su cuerpo aumenta. Esta respuesta del cuerpo es lo que mucha gente conoce como la respuesta de lucha o huida.
El estrés puede convertirse en un problema para las personas que sufren de diabetes. Por lo tanto, el estrés aumenta los niveles de azúcar en la sangre lo que no es benéfico para los diabéticos. Hay que recordar que ser diabético significa que no tiene la cantidad de insulina para utilizar como energía el azúcar extra en la sangre.
Además de eso, la gente tiende a comer en exceso o ingerir bebidas alcohólicas cuando se sienten estresados. Esto también es algo que los diabéticos deben evitar porque causará estragos en sus niveles de azúcar en la sangre.
El estrés es malo para los diabéticos porque aumenta el nivel de azúcar en la sangre. También impulsa a la gente a comer y beber en exceso. Por esta razón se recomienda el manejo del estrés para personas que sufren de diabetes.
Para gestionar eficazmente el estrés, la mejor cosa que puede hacer es evitar situaciones estresantes en conjunto.
Si piensa que sus horas de trabajo son estresantes, trate de hablar con su supervisor. Es muy importante que sepan acerca de su condición a fin de asignarle un horario más conveniente.
Si puede, puede ir a terapia de relajación. Aquí, usted será capaz de aprender técnicas de relajación que pueden ser muy beneficiosas. El ejercicio también es un excelente mitigador de la tensión. Ir al gimnasio, caminar, trotar, practicar ciclismo o natación lo ayudará a aliviar la tensión.
Recuerde que el estrés no desaparecerá. Y otra vez, tarde o temprano lo sentirá. La única manera de resolver este problema es saber cómo manejar el estrés. Si usted es capaz de manejar el estrés, puede estar seguro de que será capaz de controlar la diabetes.
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