Comer alimentos sanos es recomendable para todo el mundo, no sólo paa los diabéticos. Sin embargo, si usted tiene diabetes, necesita recordar que comer comida sana no es sólo un requisito, sino debe ser parte de su vida cotidiana. Es difícil vivir con diabetes.
Tiene que cambiar drásticamente la forma en que vives, especialmente cuando se trata de lo que comemos.
No es necesario preparar comidas separadas, una para las personas con diabetes y otra para las personas que no sufren de esta enfermedad. La dieta diabética es recomendable para todo el mundo. Comer sano puede ser disfrutado por toda la familia.
Se recomienda tener un plan de alimentación saludable para todas las personas sufren de diabetes. Sin embargo, para personas que sufren de diabetes tipo 1, hay que tener consideraciones especiales. Hay que recordar que las personas con el tipo 1 diabetes requiere emparejar la cantidad de insulina que llevan a los carbohidratos en los alimentos que comen.
Es por eso que es recomendable para las personas que padecen diabetes tipo 1 consultar con un dietista con experiencia para ayudarles a preparar un plan de comidas saludables y convenientes.
Comer con regularidad es importante para las personas que sufren de diabetes. En vez de comer tres comidas grandes al día, es importante extenderlo uniformemente a lo largo del día.
En términos generales, la dieta diabética debe ser baja en grasa, azúcar, sal y carbohidratos. Asimismo, la dieta debe ser alta en frutas, vegetales y granos enteros.
Si hace ejercicio regularmente, es muy importante que usted debe coincidir con la cantidad de comida que ingiere a la cantidad que "quemará" cada día. No ponga demasiado combustible en su cuerpo que usted no "quemará". Esto es muy importante para conseguir el equilibrio adecuado del nivel de glucosa en su cuerpo.
Si sale a dar un paseo, lleva siempre una bolsa de merienda. Tener siempre algo dulce, como refrescos y caramelos duros. Esto le ayudará si siente que está experimentando algún ajuste de hipoglucemia
Nunca se salte las comidas si usted es diabético. Esto hará estragos en sus niveles de glucosa de la sangre y puede resultar en complicaciones potencialmente peligrosas, tales como hipoglucemia o bajar los niveles de azúcar en la sangre. Éste es un síntoma que no quiere experimentar y esto también es un síntoma que puede ser potencialmente mortal.
El consumo de alcohol es posible si usted es diabético. Pero tratar de limitar a un vaso de vino al día o una botella de cerveza al día. También tratar de tener al menos dos días sin alcohol cada semana. Si usted está tratando de perder peso, olvídese de la cerveza. En cambio, puede tomar whisky ya que no contiene alcohol.
Además, es mejor tomar bebidas alcohólicas con una comida o algunos alimentos que contienen carbohidratos.
Estas son las cosas que tiene que recordar como diabético. Siguiendo una estricta dieta diabética, usted puede estar seguro de que será capaz decontrolar la diabetes de una forma adecuada y eficaz . Con estos consejos, vivir con diabetes será mucho más fácil para usted.
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