La diabetes es una de las enfermedades más graves que afectan a la sociedad hoy en día. Es una enfermedad que se asocia con complicaciones graves, y es también una enfermedad de estilo de vida.
Es difícil vivir con diabetes. Sin embargo, usted verá que hay maneras de cómo puede administrar eficazmente la diabetes para que usted pueda vivir tan normal como sea posible.
En primer lugar, tienes que recordar que la clave para la gestión de la diabetes es saber cómo regular o gestionar eficientemente los niveles de glucemia del cuerpo. Manteniendo los niveles de glucosa de la sangre en niveles aceptables, usted será capaz de evitar o al menos minimizar las complicaciones acarreadas por la diabetes.
La clave para regular los niveles de azúcar en la sangre es a través de ejercicio y una dieta adecuada. También debe seguir religiosamente las órdenes del médico cuando se trata de tomar sus medicamentos. No es fácil en primer lugar, pero con el tiempo se acostumbrará a la idea de planificar cuidadosamente sus comidas, hacer ejercicio y tomar sus medicamentos exactamente como el médico ordenó.
Si usted está encontrando difícil planear tus comidas, consulte con un dietista con experiencia trabajando con los diabéticos. De esta manera, usted será capaz de tener una idea de cómo preparar sus comidas. Después de unas semanas, usted será capaz de planificar y preparar sus propias comidas con facilidad.
La regla general para la dieta diabética es que usted debe tener bajo contenido de grasa, bajo en sal, azúcar y dieta baja en carbohidratos. Debe ser rica en verduras y granos enteros. Esto no sólo se recomienda para los diabéticos, pero también es considerado como una dieta saludable para todos.
Cuando se trata de hacer ejercicio, optar por ejercicios cardiovasculares. Esto fortalecerá su corazón y reducirá significativamente el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. Y también ayudará al cuerpo a controlar el nivel de azúcar en la sangre más eficientemente.
Mantenga en mente que los ejercicios sean de bajo impacto. Esto significa que el ejercicio que usted elige no debería ser demasiado duro con los pies. Natación, ciclismo y caminar son ejemplos de ejercicios de bajo impacto.
Usted también puede comprar un entrenador elíptico que será capaz de darle un gran entrenamiento con menos tensión en los pies y las rodillas. Esto es muy importante especialmente si usted está sufriendo de la neuropatía sensorial donde no sienta ampollas en los pies que pueden causar úlceras, infección y finalmente la amputación.
Además de eso, tienes que usar zapatos especiales diseñados para los diabéticos. Estos zapatos tienen suelas suaves que ayuda a prevenir lesiones en los pies y también reducir el estrés.
Para tomar sus medicamentos, usted siempre debe tener las instrucciones escritas y colocadas en algún lugar donde usted será capaz de leer, como en su refrigerador. Esto le ayudará a recordar cuándo tomar su medicina y disminuir el riesgo de que se le olviden, lo cual puede resultar en que los niveles de azúcar anden subiendo o bajando.
Por último, tiene que recordar que el estrés puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Entonces, usted puede tomar clases para manejar el estrés. Aquí, usted será capaz de aprender cómo reducir el estrés, lo que contribuirá a regular sus niveles de azúcar en la sangre
Estas son las claves para gestionar eficazmente sus niveles de glucosa. Como diabético, usted todavía será capaz de vivir una vida normal. La clave aquí es gestionar adecuadamente la enfermedad a través de la gestión de los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo.
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